อายุ 16 เริ่มทานอาหารเสริมได้หรือยังครับ

อยากสอบถพี่ๆหน่อยค่ะ หนูกินพวกคลอเจน และกินวิตมินบำรุงร่างกายไปพร้อมๆกันจะได้ไหมคะ เช่นน้ำมันตับปลา ยาจำพวกบำรุงเลือดหรือพวกซิ้งค์ รวมถึง เวย์โปรตีน สามารถกินทั้งหมดในวันเดียวได้ไหมต้องแบ่งเวลากินยังไ

อยากรู้ครับว่าพวก อาหารเสริมที่กินแล้วสูงนี่สูงจริงมั้ยครับ พวกแคลเซียมไรงี้

เห็นในห้องแป้งหลายครั้งค่ะ อยากทราบว่าทาน grape seed และ vit c ยี่ห้อไหนดีคะ !!! ที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แล้วคนที่เคยทาน grape seed +vit c ร่วมกันผลเป็นไงบ้างเอ่ย มีผลข้างเคียงมั้ย ผิวจะขา

พอดีกำลังจะซื้อ Grape Seed กับ Vit C มาทานน่ะค่ะ เลยอยากจะถามว่า Grape Seed ของ Provin Nutri Master ดีไหมคะ? แล้ว Vit C ควรกินของยี่ห้อไหนดีคะ ขอบคุณมากๆค่ะ :) ปล. มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมก็รบกวนด้วยนะค

สอบถามหน่อยค่ะ ควรเลือกทาสน้ำมันตับปลาของแบรนด์ไหนดีคะ (สามารถแนะนำได้นะคะ)