วิธีแก้อาการซึมเศร้า (ความทุกข์) ด้วยตัวเอง (ภาษาอังกฤษ)

ฆ่าตัวตายปัญหาชีวิตคิดอะไรสั้นๆไม่คิดถึงพ่อแม่ที่เลี้ยงดูเรามาหรือไงว่าท่านเสียใจขนาดไหนยังมีคนรักเราอีกเยอะแยะคำว่าคิดอะไรสั้นๆของคนปกติกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามันไม่เหมือนกันมันอาจจะสั้นสำหรับคุณแต่ม

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากมาพูดถึงความรู้สึกอาการ post vacation หรืออาการที่คุณไปเที่ยว/พักผ่อน แล้วกลับมามีความรู้สึก เหงา โหยหา ดิ่ง จนไปถึงขั้นซึมเศร้าเลยค่ะ  เนื่องจากเราไม่ค่อยเห็นคนมาพูดถึงเกี

ทั้งเรื่องที่เคยเจอในอดีตจนปัจจุบันทุกอย่างหนักมากๆจนเริ่มจะรับไม่ไหวแล้ว เหนื่อยมากๆเหนื่อยจนใจล้า ทุกวันนี้พยายามทำตัวให้เข้มแข็งที่สุดจนแทบจะไม่ใช้ตัวเราจริงๆ เมื่อไหร่ทุกอย่างจะดีขึ้น 

หลายครั้งมันเกิดจากหลายอย่างซ้อนกัน เช่น 1. ความทุกข์ทางใจที่สะสมมานาน ความเครียด ความกดดัน ความรู้สึกโดดเดี่ยว หรือความผิดหวังในชีวิต เมื่อมันสะสมโดยไม่มีที่ระบาย ใจคนก็เหมือนภาชนะที่เต็มจนล้น 2. คว

...ให้นึกถึงวันแรกเกิด คุณเกิดมาตัวเปล่าๆ ร้องอุแว๊ๆ ออกมาจากท้องแม่ ไม่มีทรัพย์สมบัติใดๆ อะไรเลย ติดตัวมาสักนิดเดียว..ทรัพย์สมบัติต่างๆคุณมาหาได้ทีหลังทั้งนั้น เช่น คนที่ประสบความสูญเสียจากภัยพิบัติธ