วิธีแก้อาการซึมเศร้า (ความทุกข์) ด้วยตัวเอง (ภาษาอังกฤษ)

ประกาศชื่อบุคคลในนี้เป็นชื่อสมมุติทั้งหมด อาจจะมีคำรุนแรงบ้างนะครับ เนื้อส่วนใหญ่(99%)อ้างอิงมาจากบันทึกของผมที่เขียนตอนป่วยเป็นซึมเศร้าที่เริ่มเขียนเมื่อ 4-5 ปีที่แล้ว “หนาวจังเลยนะ เหงาด้วย

สวัสดีคะ เมื่อไม่นานมานี้ดูข่าวหมอฆ่าตัวตายเนื่องจากเป็นโรคซึมเศร้า ดูละรู้สึกอยากช่วยเหลือคนที่เป็นโรคซึมเศร้าโดยการรับฟังและให้กำลังใจคะ ใครที่เป็นอยู่หรือมีเรื่องเศร้าเรื่องทุกข์ใจอยากระบายหลังไมค์

สวัสดีค่ะ เรามีอาการโรคซึมเศร้าตั้งแต่ม.2 จนตอนนี้อายุ 23 พยายามรักษามาตลอด แต่ก็ไม่หายขาด บางช่วงเราก็สดใสร่าเริงและมีความสุขมาก บางช่วงเราจะซึมเศร้า และเวลามีอาการซึมเศร้าจะทำให้คนรอบข้างเป็นทุกข์ไ

ขอบคุณทุกคน ครับ ได้คำตอบแล้ว ขอบคุณมากๆครับ