ช่วยตัวเองในวันพระบาปมั้ย?

ตามหัวข้อเลยนะคะ
เมื่อวานเรารู้ว่าเป็นวันพระ วันนี้ตอนเช้าเรารู้สึกมีอารมณ์ทางเพศเลยได้ทำการช่วยตัวเอง เราคิดว่าวันพระได้ผ่านไปเมื่อวานแล้ว หลังช่วยตัวเองเสร็จไม่นาน ดูปฏิทิน วันนี้วันพระ🥺🥺🥺🥺🥺😭😭 เสียใจในสิ่งที่ตนได้ทำลงไป  กลัวบาป
บาปมั้ย?
มีวิธีแก้อย่างไร?