เครียดง่าย คิดมาก ดาวน์บ่อยๆควรทำยังไงดีคะ

คือเราไม่รู้ว่าเป็นอะไรค่ะ เรามีอาการย้ำคิดย้ำทำอยู่แล้วด้วย เราไม่แน่ใจว่าเป็นส่วนหนึ่งรึเปล่า ช่วงนี้ดาวน์มาก ไม่รู้ว่าเพราะขี้เกียจรึเปล่า แหะๆ เราตันๆอ่ะค่ะ ไม่อยากทำอะไร คิดมากไปทุกอย่าง ทุกอย่างมันเหนื่อยไปหมดเลย เราร้องไห้บ่อยมาก มือสั่นนิดหน่อย
      บางทีก็อยากจะทำอะไรตัวเอง ไม่เชิงทำร้ายตัวเองนะคะ เราโมโหมากกว่า คือเรารู้สึกว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลยแต่เราก็จัดการความคิดเราไม่ค่อยได้ค่ะ บางทีมันเหนื่อยมากๆ ไม่มีใครให้ปรึกษาซักเท่าไหร่
      เราไม่แน่ใจว่าเราจะปรับยังไงได้บ้าง หรือมันเกิดจากอาการย้ำคิดย้ำทำรึเปล่าคะ เราอยากให้ตัวเองมีความสุขมากกว่านี้ค่ะ;—;