สวัสดีค่ะ ยายหนูอายุ 68 ปี ยายหนูนอนแค่วันละประมาณ2-3ชม. นอนเกือบตีหนึ่ง ประมาณตีสี่ตีห้าก็ตื่นแล้วค่ะ แกตืนมาออกกำลังกายทุกเช้า อยากรู้ว่ายายหนูนอนแบบนี้ทุกวัน จะมีผลอะไรไม่ดีต่อสุขภาพมั้ยคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าต้องทำยังไง🙏🏻