รู้สึกว่าครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน ?

ตอนนี้รู้สึกดาวน์มาก เเล้วพึ่งอกหักมาด้วย ควรจะจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีคะ?

.

คือเราเลิกกับแฟนได้2เดือนแล้วค่ะ แล้วสมองเราชอบแวบนึกถึงเรื่องของเขากับเราตลอดเลย ซึ่งมันทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง แล้วอารมณ์ดาวน์มากๆ ร้องไห้ก็ไม่หาย ระบายให้คนอื่นฟังก็ไม่หาย จนพักหลังๆเรารู้สึก เก

พอดีว่าหนูอายุ14หรือม.2 แต่ด้วยความที่ทางบ้านไม่ใช่เซฟโซนสำหรับหนูและผู้ปกครองเขาก็ยินดีถ้าหนูจะไปใช้ชีวิตด้วยตัวเอง ซึ่งหนูมีแผลนว่าจะหาที่เรีย3และที่ต่างจังหวัดและย้ายไปใช้ชีวิตเองค่ะ พี่ๆ น้า อา พอ

คุณแม่เสียไปได้ปีกว่าๆแล้วค่ะ ยังมีวันที่ร้องไห้คิดถึงแบบทรมานมากๆ คิดถึงแต่ทำอะไรไม่ได้ ยิ่งเป็นลูกคนเดียว พ่อก็ไม่ค่อยได้อยู่ด้วยกัน เลยต้องดูแลตัวเองเอง หันไปบางทีก็ไม่เจอใคร เพราะแม่เป็นเซฟโซนเด

คือเรามีเพื่อนอยู่1คนที่สนิทมากเเบบมากๆคือเเบบเขาดีกับเรามากเราก็ดีกับเขามากเหมือนกันสนิทกันอยู่3ปีเพราะเราต้องย้ายไปเรียนอีกที่คือเขาดีมากๆๆเเบบมากดีจนคิดว่าชีวิตนี้มีเเค่คนนี้เราไม่ต้องการมีเเฟนหรือ

คือเราจะรู้สึกเศร้าอยู่บ่อย แล้วบางทีก็ดาวน์แบบดิ่งสุดๆไปเลย ไม่มีความสุขเลย บางครั้งก็กำลังทำอะไรสนุกๆอยู่พอผ่านไปไม่ถึง5นาทีก็จะดาวน์มากๆรู้สึกแย่ ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะรู้สึกผิด เก็บเอาเรื่องราวแย่ๆที่

แฟนกำลังเป็นซึมเศร้า แต่ผมอยู่ห่างกันคนละจังหวัด มีวิธีไหนที่จะช่วยทำให้ความสัมพันธ์ไม่ขาดด้วยครับ(ไม่สามารถเดินทางไปหาได้) ผมคบกันมา 1 ปี แต่ที่บ้านเขาไม่ใช่เซฟโซน แต่ผมเป็นเซฟโซนของเขาแต่ไม่ได้อยู่ด

คือ เราโคตรเครียดเลยอ่ะ เกลียดตัวเองไม่รู้จะเกิดทำไม ใช้ชีวิตติดลบตลอด คือเปนคน เงียบ เข้าสังคมไม่เก่ง ไม่รู้จะคุยกับคนอื่นยังไงกลัวคนอื่นว่า กลัวผิดพลาด พอเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่กล้าอีก รำคาญตัวเ

เราเป็นผู้ป่วยโควิด เริ่มมีอาการตั้งแต่วันที่ 11/7 ไปตรวจผลออกว่าติดคือวันที่15/7 ตอนที่แม่รู้ว่าเราติดแม่ร้องให้ จากนั้นเราก็รักษาตัวจนหาย แล้วกลับมากักตัวที่บ้านต่อ14 วัน ในระยะเวลา14 วันนี้ แม่กลัว