แจกสูตรอาหารลูกค่ะ สูตรอาหารเช้า Vegan สำหรับเด็กทำง่ายมาก

คุณแม่ที่เป็นสาย Vegan แล้วอยากให้ลูกๆ รับประทานอาหารวีแกนด้วย  theAsianParent เลยมาแจกสูตรอาหารวีแกนสำหรับเด็ก ทั้ง 5 สูตร อาหารเช้า Vegan สำหรับเด็ก ที่ทำได้ง่าย ๆ แถมวัตถุดิบยังราคาไม่แพงมาฝากคุณแม่ค่ะ

"เต้าหูคน สูตร Vegan"
ส่วนผสม:  น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ซีอิ๊ว เต้าหู้ ผักโขม เห็ด กระเทียม มะเขือเทศ เกลือ พริกไทย
ขั้นตอนการทำ
1. ตั้งกระทะ ใช้ไฟปานกลาง และเติมน้ำมันมะกอกลงไปในกระทะ
2. เมื่อน้ำมันเดือดได้ที่ ให้ใส่เห็ด กระเทียม และมะเขือเทศลงไป และผัดสัก 2-3 นาที
3. จากน้ันลดไฟลง และใส่น้ำมะนาว ซีอิ๊วขาว เต้าหู้ และผักโขมลงในกระทะ
4. ปิดฝากระทะประมาณ 5 นาที และให้คนกระทะเป็นช่วง ๆ
เมื่อส่วนผสมต่าง ๆ ในกระทะสุกแล้ว ให้ตักอาหารใส่จาน และโรยหน้าอาหารด้วยเกลือและพริกไทย

เมื่อเด็กต้องเริ่มรับประทาน Vegan คุณแม่ควรให้น้อง ๆ เริ่มกินวันละมื้อไปก่อน ไม่ควรให้เด็กโหมเกินไป ยังมีอีก 4 สูตรอาหาร ไปตามดูที่เว็บไซต์กัยเลยค่า

https://th.theasianparent.com/5-vegan-breakfast-menu-for-kids

แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่