ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มความสูงหน่อย

คือตอนนี้ผมอายุ 16 ย่างเข้า 17 สูงแค่ 167 เองครับ อยากสูงมากกว่านี้อีกครับเลยอยากถามพวกพี่ๆว่า มีวิธีการออกกำลังกายอย่างไงบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง และการกินอาหารและนมแบบไหน กินมากเท่าไหร่

ตามหัวข้อเลยคะ หนูเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักเเละส่วนสูงไม่ตามเกณฑ์ ต้องทำยังไงบ้างคะ พยายามจะเพิ่มความสูงด้วยการกินนมเพิ่มความสูงเเล้วเเต่ก็ไม่ได้ผล พยายามออกกำลังกายเเล้วเเต่ก็ท้อเเท้ พยายามจะกินอาหารเเ

ถามหัวข้อเลย คือกรรมพันธุ์เป็นคนเตี้ยอ่ะค่ะ แล้วเราก็แพ้นมกินได้แค่บางยี่ห้อ นมที่กินได้มีนมตราหมีกับนมหนองโพค่ะ เรากินตราหมี 2 กระป๋องทุกวัน เช้า 1 ก่อนนอน 1 ตอนนี้เราอายุ 14 จะ 15 (เกิดปี 47) ไม่ออก

คือตอนนี้อายุ12ค่ะ หนัก40สูงประมาณ150cm ทำไงให้สูงดีคะ คือรองบ๊วย(ความเตี้ย)ของชั้นเรียนเลย ปล.ออกกำลังกายอะไรบ้าง แล้วก็กินนมกี่แก้วไรงี้อะค่ะ

เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต

สวัสดีค่ะเราอยากสูงค่ะมีการออกกำลังกาย/อาหารอะไรแนะนำไหมคะ ปัจจุบันเราสูง 154 เป็นป.จ.ด. แล้วค่ะ แต่เราอยากสูงอีกอยากสูงราวๆ 170 เพราะมีแค่คนบอกว่าเตี้ย😥เราอาย 13 ปีนะคะ

ตัวสูงเล่นบอลเลย์อย่างไรก็ได้เปรียบ ตัวสูงใช่ว่าจะไม่แพ้นะ แต่อย่างไรก็ได้เปรียบตัวเตี้ย ปัจจุบันจะเอาความไวไปสู้ฝรั่งมันไม่ได้แล้ว ฝรั่งมันไวไม่แพ้เอเชียเลย ญี่ปุ่น ไปไม่สุด เพราะ สรีระนี่แหละ