ช่วยแนะนำอาหารดับร้อนหน่อยครับ

เป็นคนที่อุณหภูมิสูง มือผมถ้าไปจับโดนเนื้อใคร เขาจะบอกว่าอย่าจับ มันร้อน   ตกกลางคืนดึกๆ นอนอยู่เฉยๆ อากาศก็เย็น แต่อุณหภูมิข้างในร้อนขึ้นเรื่อยๆ จนนอนไม่หลับ จนเป็นไข้ เป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆ ไม่รู้ว่าทำไม เคยไปเยี่ยมบูธโรงพยาบาลอะไรจำไม่ได้ มีให้ตรวจสุขภาพ ดูหมอ เอาวันเดือนปี ชื่อเรามาเช็ค ของผมเป็น ธาตุไฟลมกรด หมอแนะในกินอาหารเย็นๆ เผาตัวเองทุกวันแล้วตอนนี้ ไอศกรีม ก็ไม่ช่วยอะไร 55++ 😑😑

ขอบคุณล่วงหน้าครับ