นอนเช้าทุกวันมีผลเสียอะไรมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามหน่อยค่ะ คือที่ทำงานมีโปรแกรมให้ออกกำลังกายแข่งเป็นทีม การประเมินจะวัดที่ %Change เช่น %Change น้ำหนักที่เปลี่ยนไป ไขมัน กล้ามเนื้อ ของคนในทีม แล้วเอาผลนี้มาตัดสินผู้แพ้ชนะค่ะ 

อายุ15-16 ค่ะ คือออกกำลังกายเข้าฟิตเนสได้ด้วยค่ะ แต่อยากให้เห็นผลเร็วขึ้นเพราะจำเป็นต้องใช้หุ่นเร็วๆนี้ เลยอยากสอบถามว่าสามารถทำได้มั้ยคะ ปล.ไม่ติดเรื่อง ผปค อนุญาตค่ะ เพราะว่าคุยกันแล้ว ช่วยหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ตาสว่างและมีสมาธิมาก ตอนเที่ยงคืนตี1 แต่เราไม่อยากนอนดึกค่ะด้วยเหตุผลอะไรหลายๆอย่าง เราเคยนอนเร็วตื่นเช้ามาอ่านหนังสือเราว่ามันดีมากๆเลยค่ะ แต่เดี๋ยวนี่เรานอนดึก ตื่นสาย ทำให้เรา

ตามหัวข้อกระทู้เลย มีปัญหานี้มานานมากๆ คือ เราเป็นคนนอนดึกบ้างไวบ้าง บางวันนอน3-4ทุ่ม บางทีก็ตี3-4 แต่คือ6โมงเช้าเราก็ตื่นแล้ว ไม่ว่าจะนอนเวลาไหน คือตื่นเวลาเดิม ตื่นมาก็เพลียสุดๆ แต่นอนต่อไม่หลับ&nbs

เพื่อนๆเป็นกันมั้ยคะ ตอนกลางคืนนอนเปิดพัดลมจนถึงเช้า พอตื่นขึ้นมารู้สึกไม่สดชื่นเหนียวๆตัว สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้มั้ยคะ

ครับผม สูง177 อีก1 มิลนิดเดียวเท่าขี้หมดจะ178 พอดีอยากสูง180 มันเท่ห์พอดีชอบ พี่แสตมป์อภิวัชร์ กับ พี่ ว่านธนกฤต สูงไปยืนเล่นกีตาร์มันเท่ห์5555+ ได้มั้ยฮ่ะครับ

คือเราผอมอะเค่ะเเล้วอยากมีกน้าอก เเละหน้าท้อง,ก้น คือยากให้หุ่นมันดีอะค่ะค้องออกกำลังกายเเบบไหนคะเพื่อนเพิ่ม ต้องออกยังไง เเล้วมันทำได้ไหม😭

ตอนนี้เราอายุ 17 ค่ะ ทางวิทลัยให้ลงทะเบียนฉีดวัคซีนไฟเซอร์ แต่เราอยากรู้ว่า เราเป็นโรคภูมิแพ้ โรคหัวใจ โรคความดันต่ำ โรคกระเพาะ โรคเครียด โรคมือสั่น ถ้าฉีดไปแล้วจะมีผลข้างเคียงอะไรร้ายแรงมั้ยคะ จะได้เ

ปกติเป็นคนที่นอนแล้วปวดหลังมากตอนนี้เปลี่ยนมาที่นอนมาใหม่แล้ว นอนได้ 10 กว่าวันตื่นนอนมาไม่ค่อยจะมีอาการปวดหลังมันเกี่ยวกับที่นอนจริงๆใช่ไหม

ตอนนี้เราไม่แน่ใจว่า เราจะเริ่มเป็นซึมเศร้าขั้นต้นมั้ยนะคะ เพราะว่าไม่อยากทำอะไรเลย อยากนอนทั้งวัน ไม่อินรู้สึกเฉยๆกับอะไรที่เคยทำให้มีความสุข กลางคืนก็ไม่นอนกว่าจะหลับได้คือ ตี 4 แล้วทำงาน 8 โมงครึ่ง