มีวิธีเปลี่ยน Mind set ของตัวเองให้เป็นคนไม่คาดหวังมากเกินไปมั้ยคะ

คือเราชอบคาดหวังในตัวแฟนมากเกินไปค่ะ ว่าเขาควรจะต้องทำแบบนั้นแบบนี้ให้ แล้วก็เก็บมาเครียดมานอยด์ (ประกอบกับเราเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว เลยชอบคิดมากด้วย) แล้วพอดราม่า เหมือนเอาเรื่องเดิมมาพูดซ้ำ ๆ เข้า แฟนก็เหนื่อย

อยากเป็นคนที่รู้สึกสบาย ๆ ชิลล์ ๆ อะไรก็ได้ค่ะ มีวิธีมั้ยคะ รบกวนขอคำแนะนำ