เผลอกินข้าวดึกทำไงดีคะช่วงนี้คุมอาหารอยู่ด้วยค่ะ😭😭

คือเรากินข้าวช่วง4ทุ่มอะค่ะ รู้สึก
ผิดมากเลยค่าา ฮืออ ประเด็นคือกินเเล้วนอนด้วยนะคะ555 กินเสร็จเรารู้สึกปวดท้องค่ะ( ช่วงนี้ประจำเดือนมาด้วยค่ะ)กลัวเป็นกรดไหลย้อนด้วย😭 เราเลยพยายามบอกตัวเองว่า มื้อนี้ถือเป็น cheat day เลยละกันเเงงงง ก็ยังรู้สึกผิดอยู่ดี เเหะๆ😐