ตามหัวข้อเลยครับผมพึ่
ซ้อมวิ่งแล้วก็ยังวิดพื้นไม่ได้เนื่องจากนำ้หนักด้วยครับส่วนซิทอัพอันนี้ผมก็ฝึกอยู่ครับ