พอดีอยากรู้ว่าระหว่างการวิ่งรอบสนาม1โล ต่อเนื่อง3รอบไม่หยุดจนเหนื่อยแล้วก็พอ กับการปั่นจักรยานชิวๆไปเรื่อยๆเป็นชั่วโมงแต่ไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าวิ่ง

แบบไหนช่วยลดหุ่นลดน้ำหนักได้มากกว่ากันคะ
ขอบคุณค่า