ช่วยตัวเองในวัดบาปไหมผิดไหม

คือผมไปอยู่วัดละผมเกิดอารมณ์ทางเพศคือเเบบว่าทนไม่ได้ครับเลยเปิดหนังดูเเละพยามทนให้ได้เเต่มันอึดอัดผมเลยช่วยตัวเอง(ตอนเป็นสังฆาวาส)
ผมอยากทราบว่า บาปมากไหม
ผิดมากไหม
มีวิธีเเก้ในสิ่งที่ทำได้ไหม