ช่วยตัวเองทุกวัน วันละครั้งสองครั้ง มีผลเสียมั้ยครับ?

ก่อนอื่นขอเกริ่นก่อนค่ะ ว่าแต่ก่อนเราเป็นคนอารมณ์ร้อน หัวร้อนง่าย อะไรไม่ได้ดั่งใจจะหงุดหงิดทุกอย่าง ซึ่งเราก็เห็นมากับตัวเองค่ะ ว่ามันมีแต่ผลเสีย (เช่นเวลาที่จะตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ด้วยอารมณ์) ไม่น

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

สวัสดีครับผมเป็นนักเรียนธรรมดาคนนึงที่ช่วงปิดเทอมไปทำงานพาร์ตธามที่ ๆ แห่งหนึ่งครับประมาณ 2 เดือนได้ ตอนที่ไปทำงานก็มีเหนื่อยบ้างตามประสาผมหาเงินมาจ่ายค่าเทอมครับ แต่เรื่องมาเกิดตอนเปิดเทอมตอนแรกผมมีค

ช่วงนี้คิดมากตลอดชอบเอาเก็บไปเครียดไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลยพยายามจะไม่คิดมากและคิดบวกเข้าไว้แต่มันยากมากเลยค่ะทุกคนมีวิธีจัดการความคิดและอารมณ์​แบบนี้กันยังไงบ้างคะขอคำแนะนำหน่อย

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

แม่ชอบคิดมากตลอด อารมณ์แปรปรวน เราคิดว่าท่านอาจจะมีปัญหาทางสุขภาพจิต และเรากับท่านได้ไปพบจิตแพทย์ สรุป เราเป็นซึมเศร้า ส่วนแม่เราแค่มีอาการเครียดมากไปเฉยๆค่ะ

เราค่อนข้างเก็บตัวค่ะไม่กล้าเข้าสังคมเเละก็เครียดค่ะ อยากรู้อาการเหล่านี้ว่าเราเป็นอะไรกันแน่เพราะอยากแน่ใจว่าไปหาหมอจะไม่เสียเมี่ยวเลยมาถามความคิดเห็นก่อนค่ะ -เราเครียดบ่อยค่ะ เรากลัวตาย -เราชอบวิตกก

ตามชื่อกระทู้อ่ะค่ะเราควรโลกสวยลองคุยกับเขาดีๆหรือไม่ต้องสนไปเลยคะปิดเทอมใหญ่เปิดเทอมวันแรกมายังตามแซะตามแขวะอีกเขาแอบชอบเรารึปล่าวคะดูอยากใส่ใจรายละเอียดเราดีเราเป็นคนเงียบๆแทบไม่ได้คุยกันเราอาจจะเผล

คือ ผมมีอารมณ์ค่อนข้าง บ่อยเลยอะครับ มีใครพร้อมให้คำปรึกษาหรือป่าว คือมีอารมณ์ทางเพศบ่อย

สวัสดีค่ะ เป็นสมาชิกใหม่นะคะ ขอเริ่มเล่าเลยนะคะ พอดีว่าเรากับแฟนอยู่บ้านเดียวกันค่ะ ปกติจะเป็นคนที่ มีอะไรกับแฟน ค่อนข้าง บ่อยค่ะ แต่รู้สึกว่าพักหลังๆมาเหมือน แฟนจะช่วยตัวเองบ่อยมากกว่ามีอะไรกับเรา แล