รบกวนถามหน่อยนะครับ!!!!

คือ เรามีอาการแน่นท้องกินข้าวแล้วอยากจะอาเจียนอ่ะครับ แล้วก็ถ่ายเป็นน้ำด้วยครับ ทำให้ช่วงนี้กินข้าวแค่วันละมื้อสองมื้อเอง อ่อแล้วก็ตอนเย็นเราไปวิ่งออกกำลังกายด้วยไม่ทราบว่าจะมีผลอะไรไหมครับ