ขอสอบถามเกี่ยวกับการสอบตำรวจหน่อยครับ

คือการสอบ ปป ครั้งที่เเล้วตัวผมสอบติดตัวจริงไป พอไปวิ่งก็สอบผ่านมา เเต่ดันมาตกกว่ายน้ำเพราะว่ายน้ำไม่เป็น ซึ่งเป็นครั้งเเรก
ในครั้งที่ 2 ที่จะสอบนี้ทุกคนหวังกับผมไว้มาก ผมก็พยายามซ้อมข้อเขียนเเล้วก็หัดว่ายน้ำ
เ้ตัวตัวผมเองนั้นเครียดมากกว่าว่าครั้งนี้จะไม่ได้กดดันตัวเองสุดๆ กลัวครอบครัวผิดหวัง กลัวเเฟนผิดหวังคือในหัวผมจะพยายามทำตัวผ่อนคลายเเต่มันก็กังวล บ่อยมากๆ พี่เพื่อนๆ มีวิธีจัดการความเครียดความกดดันยังไงบ้างครับ  ขอบคุณครับ