กลางคืนนอนไม่ได้ หายใจไม่ออก

มีใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ เวลาปิดไฟนอนแล้วชอบหายใจไม่เต็มปอด หายใจไม่สะดวก ทำให้ต้องลุกขึ้นมานั่งหายใจอยู่บ่อยๆ เป็นเฉพาะตอนที่เราจะหลับ แต่เวลาอื่นเช่นตอนเปิดไฟหรือช่วงเช้าจะไม่ค่อยมีอาการแบบนี้ รู้สึกทรมานมาก ไม่แน่ใจว่าสาเหตุมาจากห้องตัวเองฝุ่นเยอะหรือเป็นเพราะร่างกายเรากดดันไปเอง(ไม่รู้เกี่ยวรึป่าวแหะๆ) แต่เมื่อไหร่ที่หายใจไม่ออกเหมือนสมองจะสั่งให้นึกถึงแต่เรื่องหายใจอะ แล้วมันก็ทำให้เรายิ่งทำให้หายใจไม่คล่องมากกว่าเดิม ใครรู้ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ เพราะนอนเช้ามาหลายวันแล้ว555