เกนฑ์ทหาร64

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง

ผมอายุ31 สูง168 น้ำหนัก 79 ผมนอนกรนมานานหลายปีมาก พอตื่นมาก็สดชื่นปกติ แต่พอมา3-4วันที่ผ่านมา ดูเหมือนผมตื่นมารู้สึกเจ็บคอ คอแห้ง และไม่สดชื่นเลย หัวตื้อๆทั้งวัน อ่อนเพลีย ดูท่าผมจะกรนหนักกว่าเ

สูง 168 น้ำหนัก 52 ดูอ้วนไหมคะ อยากหุ่นดีค่ะ แบบนางแบบเลย555 แต่ไม่รู้ว่าต้องลดน้ำหนักขนาดไหนที่ว่าหุ่นดี เอว(ผ่านสะดือ)28 สะโพก35 ปล.ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ผมน้ำหนัก 64 สูง 174 ครับ ผมมีค่า TDEE อยู่ที่ 2401 kcal ถ้าผมจะกินเกิน TDEE ตัวเองประมาณ 400 แคลต่อวัน แล้วเวทไปพร้อมๆกันโดย 1 อาทิตย์ เวท 4 วัน พัก 3 วันแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ

สอบถามหน่อยคะ. คือแฟนเกนฑ์ทหารแล้วคะ เมื่อปี2563. แต่ได้เป็นบุคคลประเภทที่3. หน่วยคัดเลือกเลยให้ไปขอใบรับรองแพทย์มา. เราก็ไปขอมาคะ แต่ไม่ได้ ได้แต่ใบเอกซเรย์มาที่รพ.ค่ายสุรนารี คุณหมอว่าเป็นหมองรองกระ

เมื่อประมาณ3-4ปีก่อนเคยคบคนๆนึงแล้วมีsexกันระหว่างมี ผช ก็บ่นๆว่าผิวเราไม่สวย หน้าอกมีรอยสิว (เราแพ้น้ำและชอบเป็นเวลามีปจด) เลยทำให้มีรอยสิวหลงเหลือหลายจุด ตรงขาก็มีเซลลูไลท์ เราค่อนข้างอ้วนด้วย หลังจ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่