คนท้องแพ้นมวัวดื่มนมอะไรแทนได้บ้าง

กำลังคิดว่าตัวเองท้องและแพ้นมวัวค่ะ ดื่มนมถั่วเหลืองยี้ห้อ ดีน่าผสมงาดำได้มั้ย คือไม่สะดวกออกไปซื้อนมถั่วเหลืองใส่ถุงที่ตลาดทุกวันค่ะ
ใครที่มีประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณค่ะ