การลดน้ำหนัก

ส่วนตัว เป็นคนน้ำหนัก 70 ค่ะ อยากลดได้สัก55-60 พยามควบคุมอาหาร กินน้อยบ้าง กินนมบ้าง เเต่ส่วนตัวเป็นนักศึกษา เเล้วชอบนอนกลางวันบ่อยมากวันละ2-3 ชม อย่างต่ำ เเต่พอตื่นมาก็กินนมเปรี้ยวอย่างเดียวนะคะไม่ได้กินข้าว อยากทราบว่าการนอนกลางวันมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักขึ้นรึเปล่าค่ะ