แฟนเสร็จเร็วมาก และอายมากเวลามีเพศสัมพันธ์กัน

อยากปรึกษาคุณผู้หญิง หรือใครที่เคยมีปัญหาคล้ายๆ กันนะครับ มี 2 เรื่อง 

1. แฟนผมอายุ 21 แฟนผมก็เสร็จเร็วมากด้วย กระตุ้นไม่มากก็เสร็จเลย ปํญหาคือพอเสร็จ 3-4 รอบเค้าจะเหนื่อยมาก แต่ผมอาจจะยังไม่เสร็จ (แงงงง)
สำหรับผู้หญิง พอจะมีวิธีอะไรที่ช่วยยืดเวลาได้มั้ยครับ อ่อ...ที่ต้องกระตุ้นเยอะเพราะน้ำเค้าน้อยด้วย

2. ปกติแฟนผมก็ไม่เป็นคนที่ปกติก็ไม่ขี้อายนะครับ ชอบใส่เสื้อผ้าโป๊นิดๆ ด้วยซ้ำ แล้วก็ skinship กอด จูบได้พอสมควร
แต่เวลาถอเสื้อผ้าหมดนี่จะอายมาก ลองหาหลายวิธีแล้ว ทั้งปิดไฟ แต่ก็ยังอายมาก ใครพอมีวิธีแก้ไขปัญหานี้ได้บ้างครับ

ขอบคุณมากครับ