ขับถ่ายยากมาก ควรทานอะไร

เป็นคนท้องผูกบ่อย ถ่ายยาก แต่ผักผลไม้ก็ทานปกตินะคะ ไม่เข้าใจทำไมถึงยังท้องผูกอยู่ มีวิธีไหนช่วยให้ท้องไม่ผูกได้บ้างมั๊ยคะ หรือใครมีอาหารเสริมช่วยเรื่องการขับถ่าย รบกวนแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

คือว่าพึ่งลองทานค่ะ เห็นว่า ช่วยเรื่อง ขับถ่าย ถ่ายยาก ถ่ายแข็ง ท้องผูกเรื้อรัง ซึ่งถ้าทานแล้วน่าจะขับถ่ายดีขึ้นหรือเปล่าคะ แต่เราตรงข้ามเลย จากเดิมขับถ่ายปกติ กลายเป็น ถ่ายยาก ถ่ายแข็ง เจ็บก้นไปหม

ท้องผูกมานานมาก พอมาลองกินนมเปรี้ยวบีทาเก้น กับน้ำลูกพรุน กลับขับถ่ายดีขึ้นมากค่ะ คล่องขึ้น ง่ายขึ้น รบกวนถามผู้รู้ทีนะคะ ว่ากินนมเปรี้ยวบีทาเก้นทุกวัน และน้ำลูกพรุนทุกวัน ต่อไปมันจะเคยชิน แล้วกลับมา

ตามกระทู้เลยค่ะ คนที่ธาตุหหนักนี่ลำบากน่าดูเลยนะคะใครพอมีอาหารแนะนำให้ถ่่ายได้ดีบ้างคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ.... ตอนเรามีลูกชายวัย2เดือนตอนแรกน้องทานนมยี่ห้อง Hi-Qสูตร H.A.1แต่น้องไม่ถ่ายท้องผูกขับถ่ายยากมากเลยเปลี่ยนมาทาน Dumex น้องแหวะนมค่ะพอเริ่มชินนมน้องก็ถ่ายยากอีกตอนนี้เลยเปลี่ยนม

คือเป็นคนถ่ายยากค่ะ ท้องผูกบ่อยมากๆ ตั้งเเต่2-5 วัน ไม่รู้เป็นเพราะอะไร ทานผักกับผลไม้เยอะนะค่ะ โดยเฉพาะเเอปเปิ้ล สัปปะรด ฝรั่ง ทานครบสามมื้อ ทานเยอะทุกมื้อเลยด้วย กำลังกายก็ออกอาทิตย์ลล่ะ2ครั้ง ลองทา

มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก มาตลอดหลายปี ช่วงหลังเริ่มปรับพฤติกรรมจริงจัง เพิ่มการดื่มน้ำ และทานผักที่มีกากใยมากขึ้น จากนั้นได้ข้อมูลมาว่ากาแฟดำก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ แต่ดื่มมาระยะนึงแล้วดูเหมือนยังไ