หาอาหารเสริมช่วยเรื่องการขับถ่าย

เป็นคนท้องผูกบ่อย ถ่ายยาก แต่ผักผลไม้ก็ทานปกตินะคะ ไม่เข้าใจทำไมถึงยังท้องผูกอยู่ มีวิธีไหนช่วยให้ท้องไม่ผูกได้บ้างมั๊ยคะ หรือใครมีอาหารเสริมช่วยเรื่องการขับถ่าย รบกวนแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ