เป็นคนเครียด คิดมาก จนใสั่นเวลาใช้ความคิด ทำยังไงดี

เราเป็นคนเครียดอยู่แล้ว อยู่ๆโดนหลอกเอาบัญชีไปหลอกคนอื่น โดนเเจ้งความ ยิ่งเครียด ไม่อยากอาหาร อยากนอนหลับจะได้ไม่ต้องรับรู้เรื่องอะไรเลย ใจสั่นจนทำอะไรไม่ได้ ไม่มีสมาธิทำอะไรเลย  เราควรทำยังไงดีให้จิตใจดีขึ้น