หมอนวดเขานวดตัวเองไหมครับ

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยละกัน ตอนนี้ผมอายุ 31 เมื่อประมาณ4-5ปีที่แล้วผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่หมอบอกเป็นไม่แรงไม่ต้องผ่า อาการมันก็แค่ปวดหลัง หรือบางครั้งยกของหนักนิดหน่อยก็จะปวดไป4-5วันถึงจะหาย

พื้นฐานเราอายุอยู่ในช่วงเลข 3 ต้นๆ ทำงานประจำ บางครั้งต้องนั่งนาน บางครั้งยืนนาน ติดมือถือหนัก สิ่งที่ตามมาคือปวดบ่าค่ะ ปวดมากบางครั้งพาลไปปวดคอ ปวดหัวจนนอนไม่หลับ ปัจจุบันอาการดีขึ้นมากจนแทบจะหายขาด

พอดีแม่เราเป็นอยู่คะ ตอนนี้ปวดเรื้อรังเลย แกบอกปวดเหมือนจะตายเลย เราก็สงสาร ใครพอมีวิธีช่วยได้บ้างคะ มีใครเคยปวดสบักรุนเเรงมากไหมคะ เกิดจากอะไรกันบ้างคะ เเม่เราน่าจะเต้นออกกำลังกายผิดท่า แล้วหันไปดู