วิธีดารแก้คับ

เรื่องนี้มันพึ่งเป็นมาสั้กพักแล้วคับ
เวลาผมกินเหล้าแล้ว เวลาตื่นเช้าแทบทำอะไรไม่ได้เลยคับ งานการคือไม่ได้ทำเลย ช่วงนี้เป็นหนักมาก แบบนอนทั้งวันประมานนี้คับ คล้ายๆ อารมณ์แฮงค์ แต่เหมือนจะหนักกว่า 
ควรมีวิธีจัดการตัวเองอย่างไรคับ (ขออนุญาติคับถ้าถามไรไม่ดี)