ไม่ไว้ใจแฟน ระแวงตลอด ห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย ทำไงดีคะ?

เราระแวงแฟนมาก ทั้งๆที่ไม่มีเหตุการณ์ที่เคยนอกใจเลย ไม่รู้ว่าอาจจะเพราะปมในใจที่เคยเจอมารึป่าว แต่พอได้ระแวงก็เลิกระแวงไม่ได้เลยค่ะ
ทั้งๆที่เขาก็พูดบอกว่า ถ้าไม่ไว้ใจยังระแวงกันแบบนี้ไปตลอดก็อยู่ไม่มีความสุขหลอก ที่เขาบอกหมายถึงตัวเขาที่ไม่มีความสุขค่ะ เรารู้ทุกอย่างอ่ะค่ะ รู้ว่าถ้าทำแบบนี้เป็นแบบนี้ผลมันจะเป็นยังไง แต่เราก็ยังระแวงและยังทำ อยากห้ามใจแต่จะห้ามใจตัวเองก็ยากจังเลยค่ะ ตัวอย่างการกระทำของเราตอนระแวงนะคะ เวลาเขาเล่นโทรศัพท์เรารู้สึกเหมือนเขามีพิรุธ พอเราเข้าไปดูเขาก็รีบปัด มันน่าสงสัยอ่ะค่ะ พอเราเปิดดูมันก็ไม่มีอะไร เขาก็บอก บ่ม่วนละทำตัวจะอี้หนาเอาจริงคือมันระแวงทุกๆครั้งที่เขาเล่นโทรศัพท์เลยค่ะคือเราพยายามจะห้ามตัวเองแล้วค่ะ มันไม่ได้เลย พอระแวงแล้วไม่เข้าไปดูให้สบายใจ ก็ทุกข์อยู่ในใจ อึดอัดอยู่ในใจ ปล.เราอยู่หอด้วยกันค่ะ ช่วยเราทีค่ะ please