รบกวนช่วยอ่านผล activity/ workout บน smartwatch หน่อยค่ะ (Samsung galaxy active)

พอดีเพิ่งเริ่มเดินออกกำลังกาย และไปขุดนาฬิกาที่เคยซื้อไว้ 2 ปีก่อน ซื้อมาไม่ได้ใช้แบบจริงๆ จังๆ เกี่ยวกับออกกำลังกาย (ว่าจะๆ ตลอด) ทุกวันนี้ที่เริ่มออกมาเดินออกกำลังกายก็จะใช้เฉพาะ walking mode ส่วนวันนี้เดินเสร็จ (ชม.กว่าๆ) เห็น kcal เยอะ ไม่เข้าใจ summary ผลแบบนี้จะเอาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์อย่างไรบ้างค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ (มือใหม่หัดออกกำลังกาย)