อายุ 30 ควรกินวิตามินตัวไหนดี

ในยุคปัจจุบันที่การใช้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความรีบเร่ง ทำให้หลายคนละเลยการดูแลสุขภาพไป เพราะไม่มีเวลาใส่ใจกับการเลือกทาน หรือร่างกายจะได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ร่างกาย

ชาวญี่ปุ่นชอบกินราเมน ก๋วยเตี๋ยวน้ำข้น น้ำใส ไม่ว่าจะเป็น ชาชูเมน ไพตันเมน มิโซะราเมน แต่เส้นจะเป็นบะหมี่ เหมือนกัน พอให้ลองชิม ข้าวซอย อาหารดังจังหวัดเชียงใหม่ ก็ติดใจ ต้องพาแฟนไปกินประจำ ทำไมคนญี่ปุ

ผิวแห้งกร้าน คล้ำเสีย และอ่อนแอจากมลภาวะต่างๆ ใครมีปัญหาแบบเดียร์บ้างคะ พอผิวไม่แข็งแรง ขาดความชุ่มชื้น ก็มักจะแห้งคันและเป็นขุย ดูไม่สดใส ความมั่นใจก็หายตามไปด้วย ไม่กล้าแต่งตัวโชว์ผิวเลยค่

### นี่คือประโยคยอดฮิตที่หมอได้ยินแทบทุกครั้ง เวลาบอกคนไข้ว่าผลเลือดโชว์ว่า "ขาดวิตามินดี" เชื่อไหมครับว่า ประเทศไทยที่ตั้งอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร แดดดีตลอดปี แต่สถิติกลับน่าตกใจมาก เพราะคนไทย

ในสกินแคร์หรือเครื่องสำอางบางชนิด มีการระบุว่า "คนท้องห้ามใช้" ส่วนใหญ่มาจากมาตรการ "ปลอดภัยไว้ก่อน" (Precautionary Principle) ครับ เพราะในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทา

วิตามินที่ร่างกายต้องการ ขาดตัวไหนอยู่? 🔍มาเช็กกัน! 👇 🧬💊วิตามินรวม เติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ🌿✨ . ในแต่ละวัน ร่างกายของเราต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรื