Gluta ช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ?

ช่วงนี้เห็นมี โฆษณา Gluta เยอะมาก ว่าทานแล้วผิวขาวขึ้น จริงไหมค่ะ
(1) ขาวขึ้นแล้ว ปลอดภัยไหม มีผลกระทบอะไรไหม
(2) ถ้าหยุดทาน แล้วจะคงยังขาวอยู่ไหม ความขาวอยู่ได้นานเท่าไร
(3) ต้องห้ามออกแดดเลยไหม  จึงจะได้ผลเร็ว

ขอผู้รู้มาตอบหน่อยค่ะ แล้วมียีห้อไหนแนะนำบ้างค่ะ