คนแพ้นมวัวสามารถกินอะไรทดแทนนมวัวได้บ้าง

เคยได้อ่านตามเพจมาคะ ว่าถ้าดื่มนมวัวมาก ลูกก็เสี่ยงที่จะแพ้นมวัว แล้วทีนี้ถ้าเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนละคะ จะได้มั้ย? จริงอยู่ที่ว่าแคลเซียมจะไม่เยอะเท่านมวัว แต่ก็มีนมถั่วเหลืองแบบแคลเซียมสูง มัน

เป็นคนแพ้นมวัวมาตั้งแต่เด็กครับ แต่อยากเพิ่มความสูง ตอนนี้อายุ17ปี ส่วนสูง160 ซม. อยากทราบว่าผมควรทานอะไรที่ทำให้เพิ่มความสูงหรืออะไรที่ทดแทนการดื่มนมได้บ้างครับ ปล. พ่อแม่ไม่ค่อยสูงครับ

พอดีเราสั่งนมอัลมอนด์มากินแล้วมันมีกลิ่นหื่นๆนี่เป็นปกติรึเปล่าคะ เพิ่งเคยกินครั้งแรกคะ ปกติกินนมถั่วเหลือง หรืองาดำคะ เพราะแพ้แลตโตสเวลากินนมวัวจะท้องเสียหนักมาก