เมื่อทะเลาะกับแฟน

สวัสดีค่ะ เราอยากถามเพื่อนๆว่า เวลาเพื่อนๆทะเลาะกับแฟน และเพื่อนๆโมโหเผลอตะคอกและพูดไม่ดีใส่แฟน เพื่อนๆมีวิธีไหนที่ทำให้ตัวเองอารมณ์เย็นลง (ที่ไม่ใช่เพราะแฟนง้อเรานะคะ) ส่วนตัวเรานะคะเวลาทะเลาะกับแฟนหรือน้อยใจแฟนนะคะ เเล้วถ้าเราเผลอตะคอกและพูดไม่ดีใส่แฟน เราจะมานั่งสงบสติอารมณ์ค่ะ และคิดตลอดว่า ตัวเราชอบคิดน้อยใจแฟนตลอดว่าจะมีคนนั้นคนนู้น แต่พอมองหน้าเขาทีไร เขาก็ไม่ได้ผิดอะไรเลย แต่เป็นเพราะเรานี่แหละค่ะที่ชอบคิดไปเอง และน้อยใจไปเองตลอด จนบางทีแฟนทนไม่ไหว เลยทะเลาะกันค่ะ แต่เขาก็ง้อตลอดค่ะ แต่เราไม่อยากให้เขาต้องง้อตลอดค่ะเพราะว่าบางครั้งที่ทะเลาะกันเพราะเราผิดค่ะ และเราพูดไม่ดีกับเขาก่อน เราเลยพยายามนึกตลอดตอนทะเลาะกันว่า อย่างน้อยเขาก็มีแค่เรานะ ทำทุกๆอย่างชัดเจนกับเราเสมอ ก็เลยอารมณ์เย็นลง และเข้าไปขอโทษเขาค่ะ🤣
และเขาก็ให้อภัยตลอด ฮือออ เราดูแย่ลงไปเลยค่ะ เพื่อนๆคิดว่าใงคะ และเพื่อนๆมีวิธีจัดการยังใงกับปัญหานี้คะ