เป็นคนหลับยาก

ตั้งแต่ทำงานกะดึกมา เวลาจะนอนตอนเช้าพยายามจะนอนให้หลับ ทำไม่ได้สักครั้งเลย จนต้องกินยานอนหลับช่วย อยากจะถามว่ากินยานอนหลับติดต่อกันนานๆ จะมีผลเสียอะไรมั้ยคะ มีวิธีแก้แบบไหนบ้าง ทำงานกะดึกมาเป็น 3 อาทิตย์แล้ว