วิตามินซีของวัตสันดีมั้ย?

ตอนแรกเราจะซื้อวิตามินซีที่เป็นซองสี่เม็ดแบบยาอมมาแต่พนักงานแนะนำตัวนี้บอกว่าเป็นยาอมเหมือนกันมี200เม็ด vitamin c 50 mg ขวดสีขาว-ส้ม เราเห็นว่าถูกดีแค่หกสิบบาทเลยซื้อมาค่ะ กินแล้วสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย บำรุงหลอดเลือดเหมือนจะช่วยในคนที่เป็นภูมิแพ้ด้วย แต่เรากลัวว่ามันจะอันตรายรึเปล่า กินนานๆติดต่อกันได้ไหม แล้วกินยังไง กินช่วงไหนของวัน แล้วไม่เป็นอันตรายต่อตับไตใช่มั้ย คือเราไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยไม่เคยกินอาหารเสริมด้วยขอคำแนะนำหน่อยค่ะ (ขออภัย แนบรูปไม่ได้ค่ะ)