แมน ๆ ชอบเตะบอลต้องอ่าน !


ห่างหายกันไปนานเลย ชาวพันทิปคิดถึงกันบ้างไหมคะ ?
วันนี้ PPTV Expert ขอมาเอาใจหนุ่ม ๆ ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬายอดฮิตอย่างฟุตบอลกันสักหน่อย



กีฬาฟุตบอลนั้นถือว่าเป็นกีฬาที่เรียกว่าต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย จึงอาจจะมีอวัยวะหลายส่วนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้อยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาการจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ แอดมินเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็เคยเจอะเจอกันมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดบวมบริเวณข้อเข่า การกดเจ็บบริเวณที่เอ็นฉีก การงอเหยียดเข่าไม่ได้ เข่าติดในท่าใดท่าหนึ่ง ซึ่งอาจจะเกิดหมอนรองข้อเข่าขาดไป และยังมีอาการบาดเจ็บที่นักกีฬาต้องพบเจออีกหลายอาการ


หากหนุ่ม ๆ คนไหนเกิดเล่นฟุตบอลอยู่ แล้วเกิดการบาดเจ็บที่หัวเข่าแล้วละก็ PPTV Expert ขอนำวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น จากรายการ
“Health Coach The Series เรื่องสุขภาพเราเชี่ยวชาญ” ที่มีคุณหมอจากโรงพยาบาลกรุงเทพ มาอธิบายถึงอาการบาดเจ็บของหัวเข่า ดังนี้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นจากการบาดเจ็บของหัวเข่านั้นได้แบ่งออกได้เป็น 3 ระดับด้วยกัน 
ระดับที่ 1 คือการปฐมพยาบาลแบบทันที โดยใช้วิธีการที่เราเรียกสั้น ๆ ว่า RICE

 R =rest คือการหยุดพักและงดจากการเล่น
 I = ice คือ การใช้ความเย็นโดยใช้น้ำแข็ง
 
C = compression คือการประคบด้วยความเย็นเพื่อลดปวด ลดบวม
E = elevation คือการทำให้ส่วนที่บาดเจ็บยกสูงในที่นี้ก็คือยกขาสูงเพื่อที่จะช่วยลดการบวม จากนั้นหากเดินลงน้ำหนักไม่ได้ให้ใช้ไม้ค้ำยันช่วยเดิน หากผู้ป่วยมีอาการบวมลดลง และ ถ้าผู้บาดเจ็บยังสามารถลุกเดินได้ สามารถมาพบแพทย์ภายหลังได้
 
สำหรับระยะที่ 2 จะเกิดขึ้นเมื่ออาการของข้อเข่าบวมมากในช่วงแรก
ระยะนี้อาจต้องมีอุปกรณ์พยุงข้อเข่า แบบมีแกนโลหะ อุปกรณ์พยุงข้อเข่าและลูกสะบ้า และอุปกรณ์พยุงข้อเข่า ไว้ในช่วงแรก ซึ่งหากมาถึงระยะนี้ต้องรีบมาพบแพทย์เพื่อเริ่มเข้าสู่การรักษาแล้ว
 

และระยะที่ 3 คือระยะที่ผู้ป่วยต้องการการดูแลรักษาอย่างละเอียด
โดยส่วนมากการรักษาจะเป็นการผ่าตัดผ่านกล้องแผลเล็ก แผลผ่าตัดมีขนาดเล็ก ช่วยลดการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อรอบข้อน้อยลง โอกาสติดเชื้อลดลง ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็ว ที่สำคัญคือ สามารถกลับมาเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น 
 

 
เป็นยังไงกันบ้างคะหนุ่ม ๆ สำหรับวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นหากเกิดการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล 
ยังไงก็อย่าลืมใส่ใจดูแลตัวเองกันนะคะ เพราะอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ (แอดมินเป็นห่วง)
 

และสามารถติดตามเคล็ดลับการดูแลสุขภาพรวมถึงเทคโนโนโลยีล้ำสมัย 
ได้ในรายการ “Health Coach The Series เรื่องสุขภาพเราเชี่ยวชาญ”  
กับรายการที่จะมาตอบทุกข้อสงสัย แก้ไขทุกปัญหาสุขภาพ 
ได้ทุกวันอาทิตย์ ออกอากาศเวลา 08.45 น. เป็นต้นไป ทาง PPTV HD ช่อง 36

เพี้ยนแข็งแรง
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่