ดื่มน้ำอัดลม sugar free ทุกวัน มีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

ประโยชน์ของสมุนไพร 🌿 รักษาโรคและบรรเทาอาการเจ็บป่วย เช่น แก้ท้องอืด ลดการอักเสบ แก้ไอ 💪 เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ 🩺 ดูแลระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบไหล

1.ผมทำ IF อยู่ อยากทราบว่าในช่วง Fasting ดื่มได้โดยไม่นับว่าเป็นการ Break fasting ใช่หรือไม่? (เหมือนการดื่มกาแฟดำได้ในช่วง fasting) 2.เครื่องดื่ม 0 Cal นับเป็นน้ำหรือไม่ เวลาเราจะ Log ใน App ว่าเราดื

ไขมัน 1 ครับ ให้พลังงาน 9 Cal ดังนั้น คนที่มีน้ำหนักไขมัน 1 กิโลอยู่ในร่างกาย ก็จะมีพลังงานสะสม 9000 Cal หรือเทียบเท่ากับพลังงานที่ได้จากน้ำอัดลม 90 กระป๋อง หรือเค้กช็อกโกแลต 25 ชิ้น พลังงานที่สามารถ

สืบเนื่องจากผมเป็นคนติดน้ำอัดลมมาก หลังจากทำงานหรือออกกำลังกายก็จะดื่มน้ำอัดลมแบบมีน้ำตาลมาตลอด ทีนี้ช่วงหลัง ๆ ผมก็ลองดื่มเป็นตัวน้ำอัดลมที่ใช้สารแทนความหวาน พอดื่มไปก็จะมีความรู้สึกหิวตอนดึก ๆ ตลอด

อยากให้มีรสอื่นบ้าง เห็นแต่น้ำอัดลมแบบมีน้ำตาล ที่มีรสใหม่ๆ มาให้ลองอยู่เรื่อย แต่แบบ sugar free เห็นมีแต่รส cola อยู่รสเดียว

ถ้ามองที่น้ำตาล เบียร์ผมไม่รู้ แต่น้ำอัดลมลิตรนึงให้น้ำตาล 60-70 กรัม มากเป็น 3 เท่าของที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน

ปกติเวลาทานอาหารรสจัดๆ เช่นเผ็ด แซ่บ เปรี้ยว จัดๆ เมื่อก่อนถ้าจะแก้เผ็ด แก้เลี่ยน ถ้าดื่มน้ำเปล่านี่บางครั้งมันเอาไม่ค่อยอยู่ จะดื่มน้ำร้อนก็ทรมานเกิน เลยจะดื่มน้ำอัดลมเช่นโค็ก เป๊ปซี่ แทบจะทุกครั้ง แ

คือ ผมจะพยายามลดการกินน้ำอัดลม จึงทดแทนด้วยการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่(สปอนเซอร์หรือเอ็มสปอรต์) อยากถามว่าในหนึ่งวันถ้าผมดื่ม 2-3ขวด จะเป็นอันตรายต่อร่างกายเรามั้ยครับ ผู้รู้ตอบทีครับ