งอเข่าไม่ได้หลังผ่าตัด

เมื่อ3เดือนก่อนผมเกิดอุบัติเหตุ​เส้นเอ็น​หัวเข่าขาด+กระดูกเคลื่อน​และได้เข้าผ่าตัดตอนนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับต้องนอนเหยียดขาตรงอยู่ตลอดเวลาหมอบอกว่าต้องหัดกายพาพเบาๆแต่ผมทำไม่ได้เลยครับปวดหัวเข่ามาก
อยากจะถาทว่ามีใครประสบ​ปัญหา​แบบผมไหมครับแล้วรักษายังไงใช้เวลาเท่าไหร่​