หัวเขาลั่น

เราอายุ18มาฝึกงานก็ทำงานอยู่หน้าคอมเดินเล็กน้อย ถ้ามีงานอื่นเข้ามาแต่มันน้อยจริงๆเทียบกับตอนเรียน แต่ถ้าปิดเทอมก็นอนเฉยๆนะไม่ได้เดินเลยเหมือนกัน *เราเริ่มเป็นวันจันทร์ตอนแรกๆก็ไม่เป็นอะไรนะแต่อยู่ดี

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามค่ะ พอดีหนูไปtrain MMA มาเป็นเวลาเกือบปีแล้วค่ะ แล้วต้นเดือนมกราคมปีนี้มีอาการเจ็บเข่า เสียวขา เวลาเดินค่ะ เลยหยุดเล่นตั้งแต่เดือนมกราคมแต่ถ

แนะนำยาที่รักษา อาการเข่าบวมหน่อยครับ พอดีผมมีอาการบวมที่เข่า เวลาเดินจะตึงและเจ็บแปล็บ เดินทำงานนานๆจะปวดร้าวไปถึงสะโพก ลุกนั่งจะมีเสียงดังกุบที่เข่า แล้วก็เวลาขับรถนานๆลงจากรถก็จะเดินไม่ค่อยได้เลย ค

ข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการเสื่อมของข้อ ที่ผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน   ทำให้เกิดการสึกกร่อนของผิวข้อ มีหินปูนมาเกาะบริเวณผิวกระดูก  เกิดอาการเจ็บปวดข้อขณะที่เ

ผมได้ทำการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า เมื่อวันที่ 8 ธ.ค 2566 ช่วงแรกก็กายภาพตามปกติ ทาง รพ ไม่มีตัวล็อคให้แค่พีนผ้าไว้เฉยๆของผมประมาณอาทิตย์กว่าๆก็เดินแบบช้าๆได้โดยไม่ต้องใช้ไม้ค้ำ หลังจากนั้นครบ 2 อาทิตย์ตามท

3 ข้อต้องรู้ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ 1 การยืดเหยียด เพื่อลดการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ ให้มีการหมุนเวียนเลือด และน้ำเหลืองได้ดี 2 การทรงตัว ซึ่งเป็นทักษะที่ถดถอยลงไปตามอายุ จึงต้องมีการฟื้นฟูขึ้นมา

พึ่งเป็นช่วง4-5วันนี้ วันที่เริ่มเป็นก็ยังปกติอยู่ดีๆ ช่วงที่เริ่มเป็นลุกจากเก้าอี้รู้สึกแปล๊บเข่าขวาแปลกๆ หลังจากลุกพอเดินก้แปล๊บขึ้นมารู้สึกเจ็บมาก จนลงน้ำหนักแทบไมไ่ด้  แต่เหยียดงอขาได้ปกติไม่

เมื่อวานผมกระโดด 300 ครั้ง ตอนช่วง บ่าย พอตกดึกอาการแสดงเลยครับ เวลาเดิน ช่วงจังหวะที่ขาตรงจะมีเสียง ก็อกปวดนิดนึง แต่งอ เหยียดได้ปกติ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการยังอยู่ครับ ไม่ได้สังเกตุว่าดีขึ้นไหม สงสัยแ