ช่วงนี้หลายๆจังหวัดเริ่มมีอากาศหนาวเย็น อุณหภูมิลดลงแล้ว
หลายคนมักเลือกที่จะอาบน้ำด้วยเครื่องทำน้ำอุ่น เพราะความอุ่นจากน้ำสามารถช่วยลดความหนาวเย็นลงได้
รู้หรือไม่ว่า นอกจากช่วยให้คลายความหนาวแล้ว การอาบน้ำอุ่นยังมีประโยชน์ด้านอื่นอีกด้วย
การอาบน้ำอุ่น อุณภูมิที่เหมาะสม อยู่ที่ 27 – 37 องศาเซลเซียส จะช่วยให้ผิวขับของเสียที่คงค้างออกมาได้มากขึ้น
จึงจะทำให้รู้สึกสบาย และ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายได้อย่างดี
หากรู้จักเลือกใช้อุณหภูมิที่เหมาะสมย่อมส่งผลดี ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นมีดังนี้
1. สร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ บรรเทาความตึงเครียด ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ไมเกรน
เนื่องจาก การอาบน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย
ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว เกิดความผ่อนคลาย ความเมื่อยล้า และ อาการตึงเครียดที่ถูกสะสม
2. เปิดรูขุมขนและทำความสะอาดผิว ลดสิ่งอุดตันบนรูขุมขน กำจัดสิ่งสกปรกที่เป็นพิษออกจากผิวหนัง
อาบน้ำอุณในอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยดูแลผิวพรรณ จัดการสิ่งสกปรกและไขมันอันเป็นตัวการที่ทำให้เกิดสิว
ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ได้อย่างเกลี้ยงเกลา
3. บรรเทาหวัด และ อาการคัดจมูก
เนื่องจากน้ำอุ่นจะมีไอน้ำ ที่เป็นส่วนช่วยในการล้างลำไส้และเชื้อโรค ในโพรงจมูกและลำคอ
4. ช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกาย
มีการศึกษาออกมาว่าการอาบน้ำอุ่นนั้น มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาบในร่างกายได้ และยังมีการทดสอบว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
เมื่อแช่น้ำอุ่น 20-30 นาที อุณหภูมิ 39-40 องศาเซลเซียส สัปดาห์ละ 6วัน จะทำให้ระดับน้ำตาลลดลงถึง 13 เปอร์เซ็นต์
จากข้อมูลข้างต้น หากคุณต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพแล้ว มาดูเคล็ดลับการอาบน้ำมาแนะนำดังนี้
- เลือกอาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่น
- เลือกอาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน เพื่อคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน และ จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
- แต่หากต้องการปลุกร่างกายให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน 10นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น สดใสได้อย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม การเลือกอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นหรืออุณหภูมิใดๆก็ตาม อย่าลืมคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย
เช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายในขณะนั้นเพื่อให้การอาบน้ำของคุณดีต่อ สุขภาพร่างกายและ ไม่ทำร้ายสภาพผิวของคุณ
ติดตามข่าวสารและรายละเอียดเพิ่มเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตีเบล เอลทรอน
ได้ที่ www.facebook.com/stiebeleltronasia หรือ
http://www.stiebeleltronasia.com 
ทำไมต้องอาบน้ำจากเครื่องทำน้ำอุ่น?
* กระทู้นี้สามารถใช้งานได้เฉพาะผู้ที่มี Link นี้เท่านั้นค่ะหลายคนมักเลือกที่จะอาบน้ำด้วยเครื่องทำน้ำอุ่น เพราะความอุ่นจากน้ำสามารถช่วยลดความหนาวเย็นลงได้
รู้หรือไม่ว่า นอกจากช่วยให้คลายความหนาวแล้ว การอาบน้ำอุ่นยังมีประโยชน์ด้านอื่นอีกด้วย
การอาบน้ำอุ่น อุณภูมิที่เหมาะสม อยู่ที่ 27 – 37 องศาเซลเซียส จะช่วยให้ผิวขับของเสียที่คงค้างออกมาได้มากขึ้น
จึงจะทำให้รู้สึกสบาย และ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายได้อย่างดี
หากรู้จักเลือกใช้อุณหภูมิที่เหมาะสมย่อมส่งผลดี ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นมีดังนี้
1. สร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ บรรเทาความตึงเครียด ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ไมเกรน
เนื่องจาก การอาบน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย
ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว เกิดความผ่อนคลาย ความเมื่อยล้า และ อาการตึงเครียดที่ถูกสะสม
2. เปิดรูขุมขนและทำความสะอาดผิว ลดสิ่งอุดตันบนรูขุมขน กำจัดสิ่งสกปรกที่เป็นพิษออกจากผิวหนัง
อาบน้ำอุณในอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยดูแลผิวพรรณ จัดการสิ่งสกปรกและไขมันอันเป็นตัวการที่ทำให้เกิดสิว
ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน ได้อย่างเกลี้ยงเกลา
3. บรรเทาหวัด และ อาการคัดจมูก
เนื่องจากน้ำอุ่นจะมีไอน้ำ ที่เป็นส่วนช่วยในการล้างลำไส้และเชื้อโรค ในโพรงจมูกและลำคอ
4. ช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกาย
มีการศึกษาออกมาว่าการอาบน้ำอุ่นนั้น มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาบในร่างกายได้ และยังมีการทดสอบว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
เมื่อแช่น้ำอุ่น 20-30 นาที อุณหภูมิ 39-40 องศาเซลเซียส สัปดาห์ละ 6วัน จะทำให้ระดับน้ำตาลลดลงถึง 13 เปอร์เซ็นต์
จากข้อมูลข้างต้น หากคุณต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพแล้ว มาดูเคล็ดลับการอาบน้ำมาแนะนำดังนี้
- เลือกอาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่น
- เลือกอาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน เพื่อคลายความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน และ จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
- แต่หากต้องการปลุกร่างกายให้สดชื่น สามารถใช้วิธีอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน 10นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น สดใสได้อย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม การเลือกอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นหรืออุณหภูมิใดๆก็ตาม อย่าลืมคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย
เช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายในขณะนั้นเพื่อให้การอาบน้ำของคุณดีต่อ สุขภาพร่างกายและ ไม่ทำร้ายสภาพผิวของคุณ
ติดตามข่าวสารและรายละเอียดเพิ่มเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากสตีเบล เอลทรอน
ได้ที่ www.facebook.com/stiebeleltronasia หรือ http://www.stiebeleltronasia.com