โรคนอนไม่หลับ ??

คือช่วงหยุดยาวปีใหม่ เรานอนเกือบเช้า ตี 3-4 ทุกคืนเลย ทั้งที่กลางวันก็ไม่ได้นอนนะ
ทั้งที่ปวดตา ปวดหัว แต่นอนไม่หลับ ใครพอมีวิธีแก้บ้างไหมค่ะ ?
หรือต้องลองทานยานอนหลับ ( ถ้าฟังเพลง เล่นเกมส์ อ่านนิยาย คือทำหมดแล้วค่ะแต่ไม่หาเลย )