ช่วยด้วย นอนไม่หลับ ปวดหัวมากค่ะ ทำยังไงดี?

ปวดหัวมากเลย แต่ละคืนกว่าจะหลับได้ ยากมาก ปวดหัวสุด ๆ     ยิ่งถ้าบางวันมีเรื่องให้ต้องคิด นะ ก็โต้รุ่งไปเลย ปกติเป็นคนร่าเริงฉูดฉาด  แต่ว่าอดนอนบ่อยก็ซึม ๆ ไปเลย สมองไม่ค่อย ทำงาน ระบบการประทะฝีปากกับเพื่อนๆก็ทำงานช้าลง เหนื่อยมากค่ะ ง่วงมาก แต่ก็ไม่หลับสักที