หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นักวิ่ง 100 เมตรกี่คนจึงจะเอาชนะนักวิ่งมาราธอนได้
กระทู้คำถาม
กรีฑา
มาราธอน
ออกกำลังกาย
นักวิ่งมาราธอน 42 กม. 2 ชม.
นักวิ่ง 100 เมตร 10 วินาที วิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนที่ 3 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนแรกกลับมาวิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 กลับมาวิ่ง ...... ไปเช่นนี้เรื่อย ๆ จะได้ 42 กม. ก่อน 2 ชม. ไหมครับ หรือว่าต้องมี 4 คน 5 คน ? สักกี่คนถึงจะสูสี ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าให้นักวิ่งมาราธอน มาวิ่งแบบพี่ตูน bodyslam จะไหวไหมครับ?
รายละเอียดการวิ่ง 55 วัน 2,191 กิโลเมตร วิ่งเป็นเซทๆละ 10 กิโลเมตร พักประมาณ 30-45 นาทีต่อเซท ช่วงเช้าวิ่ง 3 เซท (30 กิโลเมตร) ช่วงบ่ายวิ่ง 2 เซท (20 กิโลเมตร)
สมาชิกหมายเลข 1049607
การวิ่ง 100 Km ภายใน 7 วัน สำหรับนักวิ่งที่ยังไม่เคยไปมาราธอน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
ส่วนตัว วิ่ง 21 km มา 3 รายการ , 10 km มา 6-7 รายการ อยากจะลองท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 100 km ภายใน 7 วัน ตกแล้ววันละ 15 km /วัน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
สมาชิกหมายเลข 4058077
จบมาราธอน 5.07 ชม. ควร เอา ฮาฟให้ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง หรือ จบมาราธอนให้ต่ำกว่า 4 ชั่วโมงก่อนดี
แนะนำหน่อยนะครับ พึ่งจบมาราธอนแรก เวลา 05.07 ชม. (ตั้งแต่อยากจบ 04.30 น.) ซ้อมเกิน 30 โลมา 5 ครั้ง สูงสุด 38โล เพซเฉลี่ย 06.40 วันวิ่งจริง 10โลแรกเพซเฉลี่ย 6.40
สมาชิกหมายเลข 7235881
ฝึกวิ่ง ควรฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ หรือกล้ามเนื้อขา ก่อนดีครับ? เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด และพัฒนาการวิ่งได้ดีที่สุดครับ
1.ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ -ฝึกวิ่ง 1 กิโลเมตรแบบไม่เดินเลย ฝึกไปเรื่อยๆจน 1 กิโลเมตรไม่เหนื่อย ก็เพิ่มระยะเป็น 2 กิโลเมตร ฝึกจน 2 กิโลเมตรไม่เหนื่อย ก็เพิ่มเป็น 3 /
สมาชิกหมายเลข 1049607
มินิ Sub 1 สักที
Sub 1 ขอแชร์ประสบการณ์การวิ่ง มินิ เราเริ่มวิ่งตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ 2561 ผ่านมาแล้ว 13 มินิ 6 ฟันรัน และ 1 ฮาล์ฟ -มินิ แรกวิ่งสู่อนาคต ระยะทางไม่ครบ 10 กม. ตอ
สมาชิกหมายเลข 2787727
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#10 - นักวิ่งตกม้าตายกลางทาง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#10 - นักวิ่งตกม้าตายกลางทาง ซีรีส์ชุดนี้ผ่านมา 9 ตอนแล้ว ต้องขออภัยท่านผู้ติดตามด้วยว่าช่วงนี้งานประจำโหมกระหน่ำ Summer Sales อย่าง
norapob
หนุ่มๆ อยากรู้เธอคือใคร! เปิดวาร์ป คุกกี้ ญดา นางฟ้านักวิ่งงานบางแสน21
ทำเอาหลายคนอยากรู้ทันทีว่าเธอเป็นใครหลังจากมีภาพของสาวสวยรายหนึ่งที่เข้าร่วมงานแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอน บางแสน21 ที่หาดบางแสน จังหวัดชลบุรี เมื่อวันอาทิตย์ที่ 30
สมาชิกหมายเลข 853611
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
มาราธอน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นักวิ่ง 100 เมตรกี่คนจึงจะเอาชนะนักวิ่งมาราธอนได้
นักวิ่ง 100 เมตร 10 วินาที วิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนที่ 3 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนแรกกลับมาวิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 กลับมาวิ่ง ...... ไปเช่นนี้เรื่อย ๆ จะได้ 42 กม. ก่อน 2 ชม. ไหมครับ หรือว่าต้องมี 4 คน 5 คน ? สักกี่คนถึงจะสูสี ?