หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นักวิ่ง 100 เมตรกี่คนจึงจะเอาชนะนักวิ่งมาราธอนได้
กระทู้คำถาม
กรีฑา
มาราธอน
ออกกำลังกาย
นักวิ่งมาราธอน 42 กม. 2 ชม.
นักวิ่ง 100 เมตร 10 วินาที วิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนที่ 3 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนแรกกลับมาวิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 กลับมาวิ่ง ...... ไปเช่นนี้เรื่อย ๆ จะได้ 42 กม. ก่อน 2 ชม. ไหมครับ หรือว่าต้องมี 4 คน 5 คน ? สักกี่คนถึงจะสูสี ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าให้นักวิ่งมาราธอน มาวิ่งแบบพี่ตูน bodyslam จะไหวไหมครับ?
รายละเอียดการวิ่ง 55 วัน 2,191 กิโลเมตร วิ่งเป็นเซทๆละ 10 กิโลเมตร พักประมาณ 30-45 นาทีต่อเซท ช่วงเช้าวิ่ง 3 เซท (30 กิโลเมตร) ช่วงบ่ายวิ่ง 2 เซท (20 กิโลเมตร)
สมาชิกหมายเลข 1049607
การวิ่ง 100 Km ภายใน 7 วัน สำหรับนักวิ่งที่ยังไม่เคยไปมาราธอน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
ส่วนตัว วิ่ง 21 km มา 3 รายการ , 10 km มา 6-7 รายการ อยากจะลองท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 100 km ภายใน 7 วัน ตกแล้ววันละ 15 km /วัน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
สมาชิกหมายเลข 4058077
จบมาราธอน 5.07 ชม. ควร เอา ฮาฟให้ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง หรือ จบมาราธอนให้ต่ำกว่า 4 ชั่วโมงก่อนดี
แนะนำหน่อยนะครับ พึ่งจบมาราธอนแรก เวลา 05.07 ชม. (ตั้งแต่อยากจบ 04.30 น.) ซ้อมเกิน 30 โลมา 5 ครั้ง สูงสุด 38โล เพซเฉลี่ย 06.40 วันวิ่งจริง 10โลแรกเพซเฉลี่ย 6.40
สมาชิกหมายเลข 7235881
ฝึกวิ่ง ควรฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ หรือกล้ามเนื้อขา ก่อนดีครับ? เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด และพัฒนาการวิ่งได้ดีที่สุดครับ
1.ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ -ฝึกวิ่ง 1 กิโลเมตรแบบไม่เดินเลย ฝึกไปเรื่อยๆจน 1 กิโลเมตรไม่เหนื่อย ก็เพิ่มระยะเป็น 2 กิโลเมตร ฝึกจน 2 กิโลเมตรไม่เหนื่อย ก็เพิ่มเป็น 3 /
สมาชิกหมายเลข 1049607
มินิ Sub 1 สักที
Sub 1 ขอแชร์ประสบการณ์การวิ่ง มินิ เราเริ่มวิ่งตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ 2561 ผ่านมาแล้ว 13 มินิ 6 ฟันรัน และ 1 ฮาล์ฟ -มินิ แรกวิ่งสู่อนาคต ระยะทางไม่ครบ 10 กม. ตอ
สมาชิกหมายเลข 2787727
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
มีใครเคยใช้รองเท้าวิ่งแบรนด์จีนบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อยรุ่นไหนดีครับ
เห็นมีหลายยี่ห้อเลย ที่เคยเห็นก็มี bmai anta xtep ดูแล้วราคาไม่แพงเท่าไหร่ ไม่รู้แบบไหนดีที่ใส่วิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้ครับ
FlyingChicken
รีวิวที่พักในมหาวิทยาลัย – จอมบึงมาราธอน
ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่พักใน มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ช่วงงาน จอมบึงมาราธอน เผื่อใครกำลังหาที่พักใกล้จุดปล่อยตัวครับ
สมาชิกหมายเลข 9232017
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
มาราธอน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นักวิ่ง 100 เมตรกี่คนจึงจะเอาชนะนักวิ่งมาราธอนได้
นักวิ่ง 100 เมตร 10 วินาที วิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนที่ 3 มาวิ่งต่ออีก 10 วิ พัก คนแรกกลับมาวิ่ง 10 วิ พัก คนที่ 2 กลับมาวิ่ง ...... ไปเช่นนี้เรื่อย ๆ จะได้ 42 กม. ก่อน 2 ชม. ไหมครับ หรือว่าต้องมี 4 คน 5 คน ? สักกี่คนถึงจะสูสี ?