จะเพิ่มน้ำหนัก ได้ด้วยวิธีไหนดีครับ

เป็นคนสูงด้วยครับ สส.178 นน.60 อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ กินเยอะแล้วนะ แต่น้ำหนักเท่าเดิม ใครพอมีวิธีแนะนำบ้างครับ ขอแบบสาระ เบื่อพวกชอบทัก ขายหรือเสพ ลมพัดตัวปลิ่ว บลาๆๆ