สอบถามเกี่ยวกับพวกวิตามินCเสริมขนาด1000มิลลิกรัมขึ้นไป

เราไปเจอวิตามินอาหารเสริมแมวยี่ห้อหนึ่งมา เพราะตอนนั้นรับลูกแมวจรมาเลี้ยงเลยอยากหาวิตามินเสริมให้เขา วิตามินตัวนี้มี Vitamin A สูงเกือบ 6000 ไอยู และ D3 ถึง 1000 ไอยู ในหนึ่งเม็ด ซึ่งเยอะเกินไปสำหรั

เนื่องจากว่าเป็นคนที่ผิวค่อนข้างคล้ำและใช้ชีวิตกลางแจ้งค่อนข้างมากค่ะ จึงทานอาหารเสริมเพื่อต้องการให้ผิวขาวและใสขึ้นมาค่ะ อาหารเสริมที่ทานตามนี้นะคะ 1. วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม 2. Astaxanthin 4 มิลลิก

คือ ถ้างั้นเราก็ต้องกินเยอะมาก เช่น ส้ม 100 ลูก มะนาว 50ลูก เผลอ กินเยอะขนาดนี้ ยังไม่ถึง 1000 มิลลิกรัมเลย

ใน1เม็ด มีวิตามินซีกี่มิลลิกรัมคะ? หมายถึงไม่นับรวมพวกสารอื่นๆที่เสริมมาพร้อมกันน่ะค่ะ เช่นพวกโรสฮิปหรือทับทิมหรือเกรพซีดน่ะค่ะ เอาแต่เฉพาะวิตามินซีอย่างเดียว นี่กี่มก.เหรอคะ? แล้วถ้าจะเลือกกิน วิตาม

คือเห็นข้างขวดเค้าฉลากว่าวันละเม็ดหรือแล้วแต่ความต้องการ เลยสงสัยว่าถ้าเรากินเกินวันละ 1 เม็ดหรือเกินวันละ 1000 มิลลิกรัมจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราไหมคะ อย่างเช่นกินวันละ 2 เม็ดเช้ากับก่อนนอน หรือเช้ากับ

ตามข้างบนเลยคะ

อยากทราบว่า วิตามินซี 500 หรือ 1000 มิลลิกรัมที่เป็นเม็ดสามารถทานได้ทุกวันๆโดยไม่หยุดพักได้ไหมครับ

อย่างวิตามิน A เขาบอกห้ามกินเกิน 50,000 IU ถ้าเราไม่ได้อยากกินอาหารเสริมแต่ไปกินพวกผักผลไม้ที่มันมีหน่วยเป็นมิลลิกรัม ไมโครกรัมจะเทียบยังไงครับ

ขอถามครับ คือผมซื้อวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม ของ natuaral มาครับ แต่ผมอยาก แบ่ง ครึ่ง เช้าเย็น เช้า 500 มิล เย็น 500 มิล ไม่ทราบว่าจะหัวแบ่งครึ่งเช้าเย็นได้มั๊ยครับ