ช่วยแนะนำแคลเซียมบำรุงกระดูกให้ผู้สูงอายุทีค่ะ

ปวดกระดูกที่แขนครับ มีแคลเซียมอะไรแนะนำไหมครับ

ช่วงนี้เห็นคุณป้า บ่นเรื่องปวดข้อเข่าอยู่บ่อยๆ เราว่าจะลองซื้อผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงข้อต่อ กระดูก ให้คุณป้าทานดู  แต่ไม่แน่ใจว่าจะซื้อตัวไหนให้ดี

ตายายเราทายาหม่องแบรนด์ที่ฮิตๆ กัน ขวดสีเขียว ใช้แบบขวดละ 50กรัมเดือนละ 1 โหล คือเราสงสัยมากๆ ว่ามันหายปวดจริงเหรอคะ ข้างขวดก็บอกทาแก้คันแมลงกัดต่อย แบรนด์อื่นก็ไม่เอาจะเอาแบบนี้ ทากันเอาเป็นเอาตาย จน

คือเราไม่เคยเรียนนวดมาก่อนนะคะ แต่หลังๆแม่ปวดขาบ่อย เราก็นวดต้นขา นวดขา นวดน่อง เพื่อให้ผ่อนคลายและเลือดไหลเวียนดี แต่ไม่ได้เน้นเพื่อการรักษาเพราะเราไม่เคยเรียนมา แบบนี้ต้องระวังอะไรบ้างคะ เคยได้ยินมา

ตอนนี้แม่อายุจะ 60 แล้วค่ะยังแข็งแรงอยู่ มีปวดขาบ้างเพราะว่าน้ำหนักตัวเยอะแล้วก็มีทานยาความดัน อยากถาม วิธีการดูแลตัวเองของคนอายุ 60 ไว้เป็นในแนวทางในการดูแลแม่ค่ะ เพราะว่าแม่เป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเล

พอดีคุณป้าเริ่มเดินขึ้นชั้น 2 ลำบาก เคยขาหัก และมีปัญหาบ้านหมุนบ่อยๆ เลยเริ่มดูเรื่องรีโนเวทบ้าน (ทาวโฮม) แต่มานั่งดูงบ ต้องทำเยอะเหมือนกัน ทั้งสร้างห้องนอนด้านล่าง รีโนเวทห้องน้ำ ทางลาดรถเข็น พื้นบ้า