ทำไมรู้สึกไม่ร่าเริง แต่กลับเศร้าๆ ซึมๆ ชอบคิดไรไปเรื่อย โมโหง่าย

สอบถามหน่อยค่ะ ไม่ทราบว่ามีใครเคยเป็นเหมือนกันมั้ย

จากที่เป็นคนค่อนข้างร่าเริงพูดเก่ง แต่เดียวนี้รู้สึกเหมือนอยากอยู่คนเดียว เงียบๆ ซึมๆ ไม่ค่อยพูด ไม่ค่อยยิ้ม เหมือนคนเช่ยๆ หงุดหงิด
+โมโหง่าย เวลาทำงานผิดพลาดมักจะโมโหตัว กังวนโดนว่า และก็โทษแต่ตัวเองไม่ได้เรื่องสักอย่าง

แบบนี้เค้าเรียกว่าป่วยมั้ยคะ 
มีใครเคยเป็นแล้วหายบ้างคะ ช่วยแนะนำวิธีการจัดการกับตัวเองแล้วได้ผลให้หน่อยค่ะ 

ขอบคุณค่ะ