อยากหยุดช่วยตัวเองทำไงดี??

คือทุกคน เรามีอะไรจะมาปรึกษา
คือมีใครเป็นเหมือนเราไหม แบบ อยากช่วยตัวเองตลอดเวลา เผลอไม่ได้ ต้องช่วยตัวเอง เราอยากเลิกช่วยตัวเองแต่มันก็เลิกไม่ได้ ใครมีวิธีอะไรแนะนำบ้าง(ไม่เอาทะลึ่งนะ) เราทุกใจมา กับพฤติกรรมตัวเอง แต่ก่อนน้ำหนัก 60+++ ตอนนี้เหลือประมาณ54กว่าๆ เราควบคุมไม่ได้จริงๆ😫}π$°¶•€£¶•€°
 ปล:เราไม่ได้ทะลึ่งนะ🥺