▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ เพิ่มน้ำหนักหรือยังไงดีครับ
คือช่วงแรกๆก็ล้า แต่ช่วงหลังๆมันเริ่มไม่ปวดแล้ว อยากทราบว่าเพิ่มน้ำหนักดีหรือเปลี่ยนเป็นทำ 5 วันพัก 2 วัน
ไม่ค่อยได้คาดิโอ้ด้วยไม่มีเวลามาก มีกระโดดตบบ้าง ขอคำแนะนำทีครับ